6 Lưu Ý Dinh Dưỡng Để Làn Da Khỏe Mạnh

Không phải ai cũng biết cách chăm sóc da đặc biệt là các nguồn liệu từ thiên nhiên. Đôi khi việc sử dụng chúng không đúng cách và lạm dụng sẽ tạo nên những hệ quả vô cùng nguy hiểm đến nhan sắc của chính chúng ta. Hôm nay Viện sẽ cùng các bạn khám phá những bí quyết giúp da trở nên khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống bằng các nguyên liệu gần gủi trong đời sống thường ngày nhé!

1. Sử dụng chất béo từ thiên nhiên: Các loại hạt và Bơ

Không phải tất cả chất béo đều xấu. Axit béo omega-3 là một ví dụ về chất béo lành mạnh, chúng đặc biệt quan trọng đối với những người muốn ngăn ngừa nếp nhăn. Viện Y tế Quốc gia Mỹ khuyến nghị nguồn chất béo tốt từ thiên nhiên có thể lấy từ hạt óc chó và Bơ. Bơ là một trong yếu tố dinh dưỡng có lợi cho da. Bơ có nhiều sterolin, vitamin E giúp làm mềm và giữ ẩm cho da.
Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin A và C, như quả Việt quất và rau cải, cũng đã được chứng minh là làm tăng sản xuất collagen, rất có lợi cho làn da của bạn.

Sử dụng chất béo có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa Vitamin E rất có lợi cho Da.

2. Chọn Protein không chứa chất béo.

Ngoài cá, trứng, ức gà… một trong những nguồn Protein tốt nhất cho cơ thể là thịt nạc. Để giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh, hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên dùng thực phẩm chứa protein gắn liền chất béo không bão hòa, như cá hoặc chọn các loại thịt nạc chưa qua chế biến. Một phần nữa là do hàm lượng kẽm chứa trong các thực phầm này, không chỉ sản xuất collagen, Kẽm còn là một chất chống viêm da mạnh mẽ, giúp giảm mụn xuất hiện trên làn da.

Thực phẩm chứa Protein không béo có hàm lượng Kẽm giúp tăng cường Collagen và kháng viêm cho Da.

3. Bổ sung chất chống oxy hóa:

Ăn nhiều trái cây và rau quả khiến làn da mềm mại, mịn màng, khỏe mạnh. Quả việt quất, quả mâm xôi, lựu..rất giàu chất chống oxy hóa thân thiện với da. Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, được chứng minh là chống lại cháy nắng và tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Các nghiên cứu còn cho thấy trà xanh không đường đặc biệt có lợi vì nó chứa chất chống oxy hóa chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, một nguyên nhân chính gây lão hóa da và ung thư da.

4. Uống nhiều nước.

Nước rất tốt cho làn da của bạn, lượng nước thay đổi tùy theo tuổi, giới tính và các yếu tố khác chẳng hạn như mang thai. Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia gợi ý nên uống 15 cốc nước mỗi ngày cho nam từ 19 tuổi trở lên và 11 cốc mỗi ngày cho nữ trong cùng độ tuổi.

5. Chất xơ có trong trái cây và rau quả:

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ/ FDA khuyến nghị Nam giới và Phụ nữ nên tiêu thụ từ 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày, dựa trên chế độ ăn 2.000 calo. Nên dùng nhiều chất xơ từ thực phẩm hơn là bổ sung. Bạn nên tham khảo ý kiến Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung chất xơ.

Chất xơ có nhiều trong rau, củ quả

6. Tránh xa đường và tinh bột chế biến.

Tiêu thụ một lượng lớn đường và Carbohydrate tinh chế có thể gây hại trực tiếp đến độ đàn hồi của da, những thực phẩm này gây viêm, góp phần phá vỡ Collagen và các sợi elastin. Khi đường vào cơ thể, chúng sẽ chuyển hóa thành glucose, gắn vào các protein lành mạnh và cản trở việc sản xuất collagen và elastin – do đó dẫn đến làn da kém săn chắc và nhanh lão hóa. Thay vào đó, bạn có thể dùng thực phẩm có vị ngọt với mật ong hoặc các chất làm ngọt tự nhiên khác.

Liệu pháp Multi Vitamin Châu Âu – cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da một cách nhanh chóng:

Liệu pháp Multivitamin Châu Âu – nuôi dưỡng làn da luôn mịn màng, sáng bóng.

Ngoài những lưu ý trong ăn uống, bạn có thể trải nghiệm dịch vụ chăm sóc da bằng liệu pháp Multi Vitamin Châu Âu tại World Beauty Clinic.
Điểm vượt trội của liệu pháp này chính là dùng máy điện di chuyển lạnh đưa các Vitamin (A; C; E) cần thiết vào cơ thể để nuôi dưỡng và duy trì sức khỏe cho làn da. Tùy mỗi loại da Bác sĩ của Viện sẽ có chỉ định sao cho phù hợp nhất.

Các bước thực hiện liệu trình:
Bước 1: Tẩy trang và làm sạch da.
Bước 2: Xông hơi – tẩy tế bào chết – hút nhờn.
Bước 3: Massage bằng kem đặc trị và lau khăn nóng.
Bước 4: Dùng máy điện di đưa Vitamin (A; E;C) thẩm thấu vào da (theo nhu cầu của khách hàng và chỉ định của Bác sĩ).
Bước 5: Đắp mặt nạ và lau khăn lạnh.
Bước 6: Thoa kem dưỡng.
Bước 7: Bôi kem chống nắng (Sau 17h chiều thì khách không cần thực hiện bước này).

Chỉ cần 01 tuần 01 lần thực hiện liệu pháp Multivitamin Châu Âu, bạn sẽ nuôi dưỡng làn da luôn mịn màng, sáng bóng.
Gọi ngay 📳 0966 20 68 68 hoặc inbox 📩 để World Beauty Clinic tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.

————————
World Beauty Clinic – Viện Tái Tạo Làn Da Công Nghệ Cao.
🏥 393 Nguyễn Tri Phương, Phường 5, Quận 10, TP.HCM.
☎️ 096 620 68 68
🌎 worldbeautyclinic.vn

Dịch từ nguồn: www.everydayhealth.com

WORLD BEAUTY CLINIC
TƯ VẤN 24/7 : 096 620 68 68