Những thói quen sinh hoạt có thể khiến bạn nhanh lão hóa sớm

Lão hóa luôn là kẻ thù của phái đẹp .Ngoại hình trẻ trung, tươi mới luôn là mơ ước của chị em .Vậy làm sao để ngăn chặn sự lão hóa. Việc lão hóa nhanh là do đâu ? Để trả lời cho câu hỏi đó chúng ta cùng tìm hiểu một số nguyên nhân chính sau .

Trẻ hóa làn da

1. Ăn quá ít rau quả

Để cải thiện làn da nhiều chị em đã đầu tư không ít tiền bạc vào các loại mỹ phẩm với mong muốn cải thiện làn da. Cách chăm sóc da đó lại không khoa học chút nào. Chúng ta không nên chỉ chăm sử dụng các loại mỹ phẩm mà quên đi việc chăm sóc da hằng ngày, đó mới thực sự là điều quan trọng.

Bạn biết không, việc cung cấp dưỡng chất và bảo vệ da trên bề mặt da là cần thiết nhưng chưa đủ. Bạn cần phải cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da của mình từ bên trong bằng chế độ ăn uống phù hợp giàu vitamin có trong các loại rau, củ, quả chúng ta ăn hằng ngày. Mặc dù hiệu quả đem lại không thể nhanh chóng như mỹ phẩm nhưng các dưỡng chất sẽ cải thiện từ sâu bên trong cơ thể mang lại làn da khỏe đẹp.

2. Uống nhiều thức uống có cồn

Thức uống có cồn cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho da của chúng ta xấu đi và nhanh lão hóa hơn. Rượu và những đồ uống chứa cồn cao có thể làm giảm mức oxy hóa trong da. Điều này sẽ gây ra sự viêm và tổn thương các gốc tự do thúc đẩy các nếp nhăn hình thành sớm hơn. Không chỉ thế chúng còn làm cho da thô ráp, xấu xí do bị mất nước.

Vậy nên các chị em đừng nên lạm dụng , uống nhiều quá các loại nước uống có cồn để giữ cho làn da luôn tươi trẻ nhé.

3.Không sử dụng kem chống nắng

Theo một số nghiên cứu tại Úc khi tiến hành theo dõi 900 người trong vòng 4 năm. Họ phát hiện ra rằng những người sử dụng kem chống nắng có tốc độ lão hóa da chậm hơn so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng không thường xuyên. Tia tử ngoại từ ánh mặt trời gây tổn thương collagen, elastin và các tế bào khác của da. Chính điều này sẽ dẫn đến sự lão hóa sớm cùng các nếp nhăn, đốm nâu thậm chí còn tăng nguy cơ ung thư da.

Vậy nên việc sử dụng kem chống nắng hằng ngày không những tránh được những tia nắng độc hại cho da, mà giúp cho da của chúng ta được bảo vệ một cách an toàn khỏi lão hóa sớm.

4.Sử dụng các thiết bị điện tử

Các tia bức xạ từ máy tính, điện thoại là thủ phạm khiến làn da bạn xỉn màu nhanh chóng. Do lượng điện tích sản sinh ra từ màn hình làm cho làn da tăng khả năng hút bụi bẩn trong không khí. Lâu dần da không chỉ sinh mụn, tàn nhan, nếp nhăn mà còn tối màu đi rất nhiều.
Vì thế, nếu bạn là người thường xuyên phải làm việc với máy tính thì tốt nhất nên thoa 1 lớp kem bảo vệ trước khi dùng máy. Đồng thời cũng phải rửa mặt sạch sau mỗi lần dùng máy xong. Ngoài ra, đặt vài chậu xương rồng quanh bàn làm việc cũng là cách ngăn tia bức xạ hại da hiệu quả nữa nhé.

5.Ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ sâu là rất quan trọng đối với cơ thể của mỗi người .Ngủ là một hoạt động cần thiết cho cơ thể trong việc nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe. Giấc ngủ giúp tế bào da tái tạo và phục hồi và loại bỏ các độc tố trong cơ thể.
Do đó nếu bạn ngủ không đủ giấc, sẽ khiến cho những quá trình thải độc trên da bị rút ngắn, da không đủ thời gian để tái tạo và phục hồi, lâu dần các tế bào da sẽ yếu đi khiến da bị lão hóa nhanh chóng, nám và sạm da sẽ xuất hiện. Không chỉ vậy việc thức khuya, thiếu ngủ cũng làm cho bạn xuất hiện các vết thâm quầng dưới mắt, làm gương mặt trở nên mệt mỏi và kém sắc. Ngủ đủ giấc cũng là một cách bảo vệ da chống bị lão hóa.

6.Ăn quá nhiều đường

Đồ ngọt luôn là thứ có khả năng hấp dẫn các chị em, tuy nhiên ít ai biết rằng đây chính là thủ phạm âm thầm giết chết nhan sắc của chính mình. Việc ăn quá nhiều chất ngọt sẽ dẫn đến quá trình Glycation, các phân tử đường sẽ kết dính với collagen trên da, từ đó khiến cho các collagen mất đi tính mềm dẻo và trở nên thiếu linh hoạt gây ra nếp nhăn trên da.

Không chỉ vậy, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng chứng viêm và khiến cho mụn trứng cá phát triển nhanh chóng hơn so với chị em ít sử dụng đồ ngọt.
Hãy xây dựng cho mình một kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi khoa học để luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh nhé !

WORLD BEAUTY SKINCARE CLINIC & SPA
TƯ VẤN 24/7 : 096 620 68 68